Vi låter mestadels videon tala för sig själv, men i grund och botten är det styrka blandat med kondition. Och verktygen man använder kan vara traktordäck, kettlebells, medicinbollar, sin egen kroppsvikt med mera. 



Crossfit säger sig träna uthållighet för ditt hjärta och din andning, övrig fysisk uthållighet, styrka, smidighet, snabbhet, balans, koordination och precision.

Man kan även tävla i Crossfit sedan 2007 i "CrossFit Games" i USA.