Workouters-bloggen

- Allt om träning, kost och hälsa!


Dagens träning

    2012-03-12 23:35

På sjukhuset där jag är på praktik har arbetstagarna tillgång till ledda corepass varje måndag, onsdag och fredag på lunchen. Då passar jag också på att träna på arbetstid. Så träningen idag bestod av ½ timme core på dagen och 60 min rump-/benträning på eftermiddagen.

rumpträning


Dagens övningar

  • Knäböj 4 set
  • Step up på bänk 3*10/ben
  • Bakåtspark i maskin 4*15
  • Utfall + deadlift med raka ben 3 set
  • Vader 3*20


« Gå tillbaka till alla blogginlägg

...eller lägg till en kommentar

Namn:

Email:

Innehåll:

Kontrollfråga:
Vad är åtta plus två?




Inga kommentarer



Inte medlem på Workouters ännu?
» Klicka här för att registrera dig!

Är du en personlig tränare?
» Registrera dig då här som PT!

 
Annonser