(Denna kommentar är från min andra blogg, men jag tyckte den gav viktig information så jag ville dela med mig av mitt svar)
Fråga:
Vad skall du deffa bort till sommaren? Har du verkligen gått upp i vikt under byggperioden? Isf hur stor vikt uppgång ligger du på? Svårt att tro att du ligger hela tiden på kcal+ men kanske har fel. Du måste iaf ligga på ett minimalt kcal+.
Svar:
Jag kör absolut ingen grisbulk, om det är någon som har trott det:) Som jag tidigare också sagt så räknar jag inte kalorier utan försöker äta så mycket och bra som möjligt. Äter mig mätt till varje mål och försöker hålla kolhydraterna högre än vanligt. Jag tror heller inte att jag legat på ett stort överskott av kcal, men det verkar som att jag ätit riktigt passligt med tanke på att jag byggt muskler men inte lagt på mig så mycket extra fett. Vikten har ökat ca 3 kg i vinter. Detta gör jag inte för att delta i någon bodybuilding-tävling (där kcal+ och kcal- är A och O), utan bara för att själv må bra, vilket jag verkligen gjort med detta upplägg.
Till sommaren blir det inte så avancerat som jag först tänkt. Kommer att träna hårt och äta bra nu ända till mitten av april/början på maj. Sedan blir det en liten finslipning. Jag är super nöjd med min kost och mitt träningsupplägg i vinter och det har bitit riktigt bra på mig. Rumpträningen som jag prioriterat i vinter har gjort susen! Jag både mår bra och känner mig bättre i form än på länge!