Efter vårt första CrossFit-pass utomhus kan vi konstatera att det var riktigt ansträngande! Längesen man kände sig så utmattad!
45 minuters intensiv träning innebar 12 olika stationer där man fick:
Hamra med slägga på traktordäck
Hoppa med höga knän genom bildäck
Klättra med rep mot vägg
Hoppa jämfotahopp uppför träpallar
Chins i byggnadsställning
Dips i byggnadsställning
Springa framåt med "motståndsgummiband"
Varierande armhävningar
Lyft till hakan med Kettlebell
Situps med medicinboll
"Göra vågor" genom att "ruska" två långa & tunga rep
Välta traktordäck
När första varvet var klart hade man kunnat packa ihop och gått hem, men icke. Två varv till skulle utföras!
Cirka 50 sekunder intensiv träning på varje station, sedan 10 sekunders vila! Kroppen fick bra träning med både styrka & kondition!
Nästa vecka skall vi absolut försöka klämma in ytterligare ett CrossFit-pass!