Workouters-bloggen

- Allt om träning, kost och hälsa!

Träning

Övningar att undvika

    2011-09-10 23:20
Alla gymövningar du ser andra göra på gymmet behöver inte vara rätt. Här listar vi några övningar man bör undvika/göra helt rätt för att undvika skador.

  • Undvik "latsdrag bakom huvudet" (onaturlig rörelse)
  • Var noga när du gör shrugs, "rulla inte runt" axlarna för att undvika skador
  • Undvik knäböj/marklyft i smithmaskin (rörelsen kan lätt bli onaturlig)
  • Undvik roterande magmaskin (fixerad underkropp är oftast inte en naturlig rörelse)
  • Undvik axelpress i maskin, se upp så att inte övningen/lutningen känns obekväm. Det kan lätt bli axelproblem längre fram

    Detta var några av de övningar man skall se upp med. Dela gärna med dig om du vet fler övningar man bör undvika!


    • « Gå tillbaka till alla blogginlägg

    ...eller lägg till en kommentar

    Namn:

    Email:

    Innehåll:

    Kontrollfråga:
    Vad är åtta plus två?




    Inga kommentarer



    Inte medlem på Workouters ännu?
    » Klicka här för att registrera dig!

    Är du en personlig tränare?
    » Registrera dig då här som PT!

     
    Annonser