Workouters-bloggen

- Allt om träning, kost och hälsa!


Stabilitetsträning vecka 2

    2012-09-18 07:51

Som jag tidigare berättat satsar jag nu på att tajta till midjan och "korsetten" runtom. För att göra detta tränar jag de djupa mag- och ryggmusklerna. Förra veckan körde jag plankan (alla fyra sidor) 30 sek / sida 3 varv alltid efter morgonpromenaden. Denna vecka ökar jag till 45 sek / sida och 3 varv. Siktar på åtm. 4 ggr denna vecka.



« Gå tillbaka till alla blogginlägg

...eller lägg till en kommentar

Namn:

Email:

Innehåll:

Kontrollfråga:
Vad är åtta plus två?




Inga kommentarer



Inte medlem på Workouters ännu?
» Klicka här för att registrera dig!

Är du en personlig tränare?
» Registrera dig då här som PT!

 
Annonser