Just nu surfar jag runt på nätet för att få all information jag behöver för min kommande deff/diet, med start på måndag! Men jag är faktiskt lite fundersam över styrketräningen. På vissa sidor står det att man ska träna tungt med få reps (1-6) och på andra sidor att man ska träna med lättare vikter och öka repsen för att få träningen mera cardiobetonat. I´m confused. Kanske någon läsare kan bolla lite ideér med mig? Tung styrketräning med få reps eller lättare styrketräning med fler reps?