Övningar - Styrka
Klicka på den muskelgrupp du vill veta mer om!
Logga in så kan du lägga in alla övningar i en träningsdagbok eller ett träningsschema!
+ Bröst
Bänkpress
Öppna instruktioner
Cable cross-overs
Öppna instruktioner
Flyes
Öppna instruktioner
Hantelpress
Öppna instruktioner
Lutande bänkpress
Öppna instruktioner
Lutande hantelpress
Öppna instruktioner
Pullover
Öppna instruktioner
+ Rygg
Chins
Öppna instruktioner
Enhands hantelrodd
Öppna instruktioner
Hypersträck
Öppna instruktioner
Latsdrag
Öppna instruktioner
Marklyft
Öppna instruktioner
Shrugs
Öppna instruktioner
Sittande kabelrodd
Öppna instruktioner
T-bar rodd
Öppna instruktioner
+ Ben
Bencurl
Öppna instruktioner
Benpress
Öppna instruktioner
Benspark
Öppna instruktioner
Knäböj
Öppna instruktioner
Sittande vadpress
Öppna instruktioner
Stående vadpress
Öppna instruktioner
Utfall
Öppna instruktioner
+ Axlar
Axelpress
Öppna instruktioner
Baksida axlar
Öppna instruktioner
Hantellyft åt sidan
Öppna instruktioner
Kabellyft åt sidan
Öppna instruktioner
Militärpress
Öppna instruktioner
Upprätt rodd
Öppna instruktioner
+ Armar
Kabelpress
Öppna instruktioner
Kickbacks
Öppna instruktioner
Koncentrations- curl
Öppna instruktioner
Liggande tricepspress
Öppna instruktioner
Preacher curl
Öppna instruktioner
Pushdowns
Öppna instruktioner
Sittande tricepspress
Öppna instruktioner
Skiftande hantelcurl
Öppna instruktioner
Skivstångscurl
Öppna instruktioner
Underarm
Öppna instruktioner
+ Mage
Bensving
Öppna instruktioner
Hängande benlyft
Öppna instruktioner
Sit ups
Öppna instruktioner